Cara cellulite, ti "mangio" via!

Oggi è sicuramente una giornata tutto tranne che ordinaria perchè le vostre blogger, quelle poco serie e molto burlone, stanno per pubblicare il secondo post quasi serio nell'arco di poche ore. Sarete stupite e qualcuna di voi anche contenta di leggere qualcosa di non troppo frivolo, ma non illudetevi, la compostezza e la serietà sono malanni che ci colpiscono raramente, si auto-curano e ci lasciano senza traccia del loro passaggio in tempi oltremodo rapidi.

Post mixato tra due argomenti trattati in altri due post ovvero la cellulite e l'alimentazione. sappiamo che ci seguite fedelmente come Pluto con Topolino e che avete ferrea memoria di tutto ciò che scriviamo ma per rinfrescarvi la memoria le nostre precedenti pubblicazioni sono: Consiglio della Nonna n. 5 e Siamo (veramente) quello che mangiamo!.

Come avrete facilmente intuito parleremo di come contrastare gli inestetismi della cellulite attraverso alcuni alimenti.

Per le poche elette che non ce l'hanno ve la presentiamo: la cellulite!

La regola principe è, come ben saprete, di introdurre molta acqua ogni giorno, la dose consigliata è di almeno due litri di liquidi al giorno, durante la stagione estiva o in periodi di maggiore sforzo fisico accompagnato da un'aumentata dispersione di liquidi tramite la traspirazione cutanea è opportuno aumentare i liquidi assunti. In secondo luogo è importante assumere molta frutta e verdura fresca ricche di vitamine, minerali ed acqua che aiutano l'organismo a combattere gli ioni idrogeno che alterano il collagene e il tessuto connettivo sottocutaneo.

Come nostra abitudine abbiamo pensato di lasciarvi un breve elenco di alcuni dei cibi che non dovrebbero mancare nella nostra alimentazione quotidiana e che sono grandi alleati nella lotta contro la cellulite:

Sedano: è composto per circa il  90% da acqua ed è uno dei ortaggi con il più potere alcalinizzante. Contiene alte dosi di potassio, il minerale "nemico" del sodio che ne contrasta l'azione,inoltre è una ricca fonte di vitamina C;

Ananas: si tratta dell'alimento per combattere la cellulite per eccellenza. dotato di un forte potere alcalino, contiene alcune importanti sostanze antinfiammatorie ed è soprattutto ricco di bromelina (una delle componenti che trova più largo impiego nella composizione di creme e di prodotti anticellulite) all'interno del gambo. Inoltre è anch'esso una fonte importante di acqua, stimola la diuresi e il drenaggio dei liquidi apportando un valido aiuto a migliorare l'aspetto della buccia d'arancia;

Melanzane: la grande quantità di acqua che contengono le rende  tra gli ortaggi più conosciuti per combatetre gli effetti sul corpo della ritenzione ritenzione idrica. tale effetto è dovuto, oltre alla presenza di acqua, all'elevato contenuto di sali minerali, primo tra tutti  il potassio. La caratteristica che rende questa verdura molto apprezzata è che possiamo mangiarne in grandi  quantità, si raggiunge il senso di sazietà, senza intaccare la quota energetica quotidiana;

Kiwi: è il frutto più ricco di bioflavonoidi che svolgono la loro funzione tonificando le pareti dei piccoli vasi e di vitamina C, essenziale per proteggere la microcircolazione come quella dei capillari,  in quanto aiuta i vasi sanguigni a spingere la massa sanguigna verso la parte alta del corpo e come ovvia conseguenza evita o quantomeno riduce considerevolmente che piedi e gambe siano gonfi;

Carote: svolgono un'importantissima azione nella lotta alla cellulite grazie agli antiossidanti che contengono, essi infatti producono un'azione contro gli agenti inquinanti dell'organismo, depurando così il nostro corpo. Il consiglio è di preferirle crude dal momento che con la cottura assumono un elevato indice glicemico;

Spinaci: alimento essenziale per combattere la cellulite, non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta. Gli spinaci infatti favoriscono un basso apporto energetico in proporzione al volume e alla sazietà che apportano, possiamo consumarne elevate quantità e sentirci sazie senza introdurre molte calorie ma ricevendo molta energia. Anch'essi contengono elevate dosi di minerali quali  potassio, fosforo, calcio, magnesio.  La seconda caratteristica è che si occupano di stimolare la circolazione mentre non meno importante è la presenza delle fibre che hanno un effetto detossificante  sull'intestino;

Mirtillo: grazie alla presenza di bioflavonoidi, come tutti i frutti di bosco, sono molto utili per mantenere in salute le pareti delle vene e stimolare la microcircolazione (la cellulite infatti può derivare anche da un cattivo funzionamento del microcircolo sanguigno).

Come sempre consigliamo di seguire una dieta equilibrata e non vorremmo che leggendo questo post qualcuna di voi si nutra solo più con carote ed ananas, ma per coloro che non conoscevano le proprietà estetiche di questi alimenti speriamo di essere state almeno un pò utili.

Abbiamo un augurio da fare a voi ma anche a noi stesse ed è di avere presto un risultato soddisfacente come questo:

Sebbene seguire i nostri consigli sarà sicuramente utile siamo certe di un'altra cosa che non vogliamo nascondervi...ci vuole molto culo!!